手っ取り早く睡眠できる睡眠薬を使ってみる
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男性の睡眠薬使用率の増加

睡眠薬は、とても良い寝心地を与えてくれる薬です。
処方される患者さんとしては、認知症の患者さん、精神疾患、たとえばうつ病やてんかん、統合失調症などを持つ患者さんに処方される薬として有名です。

睡眠薬はまた、上記であげた認知症の患者さんにも処方されるお薬であり、男性でも女性でもこのお薬を飲んでいる日本人は多いです。
男性の場合、現在の日本では、とてつもないストレス社会を戦っています。
少し前までは考えられなかったほどの成果主義やクレーム、過激な同僚同士での競い合いなど、一家を担う男性にとってはとても大変な社会となりました。

そのようなストレスから睡眠薬を処方され、それでも頑張って働いている男性もとても多くおられます。
睡眠薬は上記のように、睡眠を気持ち良くもたらしてくれる一方で、依存性があることが問題となっています。

依存が高くなるとまた睡眠薬を多く処方され、それに体が慣れてしまうと少しの明るさでも眠ることが困難になってしまいます。
また、ほんのりと明るい場合には落ち着いた気分になれますが、過度な明るさの場合には睡眠の妨げになってしまうため注意が必要となってきます。

家庭環境の関係でどうしても大きな明かりがついている場合でも、眠るときだけは落ち着ける明るさにするなどの工夫により、よりよい睡眠をえることができます。
また、パソコンや携帯、スマートフォンは働く男性にとって必要なものですが、これも大きな明るさを持っています。
そのため、眠る前には極力、また眠る1時間前にはこのようなパソコンなどは操作しない方が睡眠にとってよいものであるとされています。